co na odchudzanie

zapytam inaczej brac scrocha czy venoma? lubie cos brac co pobudza na sucho jakos tak ciezko idzie odchudzanie

A. Przysiad ze sztangą 12 - ciężar 50kg / 10 - cięzar 65kg / 8 ciężar 75kg Martwy ciąg daj to jako pierwsze ćwiczenie w B, daj po przysiadzie podciąganie na drazku Wyciskanie sztangi na skośnej 12/10/8 oraz krzyżowanie linek wyciągu gór. 12/10 po co to krzyżowanie? OHP 12/10/8 Dipy 5x5 - wiecej na razie nie daje rady dowieszaj obciążenie [...]

[...] że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po schodach Nie nie to nie odchudzanie wyszkoliło twój organizm tak działa każdy organizm Możesz bliżej określić co oznacza stwierdzenie "po pewnym czasie" I weź jak już do znudzenia [...]

Chciala bym schudnac jakies 10 kg w 2-3 tyg. Skad sie to tym wszystkim dziewczynom bierze? Moze wypadaloby sie zastanowic ile tygodni/miesiecy/lat odkladalo sie te 10 kg?! Na pewno nie 2-3 tygodnie Cytat ze swietnego postu Charona (calosc tutaj: http://www.sfd.pl/WIELKIE_T%C5%81USTE_K%C5%81AMSTWA!!!_Toma_Venuto-t207907.html) Kłamstwo #10 Możesz [...]

Za młody jesteś na takie drastyczne odchudzanie. Biedy sobie narobisz. Zdrowo się odżywiaj, ruszaj się, odchudzanie zostaw na potem. Zresztą po co chcesz aż tyle tak gwałtownie chudnąć? Tym bardziej, że z waga nie jest tak źle. Facet jesteś, chłop nie może być jak słomka...

[...] masy gainery, bialka, bcaa??? Móc to możesz. Tylko po co? Masz sporą nadwagę, patrząc na liczby. Białko, BCAA na ochronę miesni ok. Ale gainer - według mnie - albo odchudzanie albo masowanie. - Odnosnie sauny to tez chodze do suchej do kabiny najgoretszej pierwsza sesja 30min lodowaty przysznic i 10-15 min odpoczynku, druga sesja 20 [...]

Odchudzanie - Jedną z najdokładniejszych analiz zastosowania efedryny w odchudzaniu jest ta opublikowana w The Journal of the American Medical Association. Analiza ta wykonana na zlecenie US Department of Health and Human Services zebrała wyniki 44 kontrolowanych eksperymentów z zastosowaniem efedryny w odchudzaniu. Ustalono że średnio efedryna [...]

[...] umięśnionych nóg" , a ma je większe niż ty i osiągnęła bardzo duzo mimo, ze przez nieostroznosc pod koniec pierwszego cyklu i zamieszania osobiste musiała powtórzyć odchudzanie Właściwie z twoja sylwetka przyda się zrobić trochę mięśni by poprawić proporcje [...]

[...] z wycieciem gruczolu, no ale jak narazie efektow to ja nie widze... wynik mojej ginkmasti to sterydy :/ zreszta moja ojciec tez ja ma a nigdy nic nie bral :/ jesli choodzi o odchudzanie to wczesniej wazylem 95 kg 43/lapka no kawal chopa zemnie byl... zbilem wage do 78 kg, 5 miesiecy diety (oczywiscie z dietetykiem) cycuszki dalej byly nie tak [...]

[...] mam siedzącą pracę, po za aktywnoscia fizyczną nie mam praktycznie żadnego ruchu jem 1500-1700 kcal, ale nie robie wielkich akcji jak zjem 2000 kcal, i wierz mi że odchudzanie nie jest moja obsesją, ja poprostu próbuję utrzymać to co juz osiagnęłam. Jem normalnie, wręcz wszyscy sie dziwia że tak duzo moge zjeśc a utrzymuję wagę. A [...]

[...] bo z pierwszej części Twojej wypowiedzi wynika, że samo spadało, a zaraz potem ze posiłki są podjerzane, (tłuste rozumiem?), liczyłaś wszystko (przedtem też liczyłaś? bo nigdzie nie pada slowo "odchudzanie" a na to wygląda ;-]) wpisz w potreningu.pl (login i hasło jak z sfd) swój przykładowy jadłospis z ostatniego czasu, no i ankieta koniecznie!

Trudno odpowiedziec mi na to pytanie, bo rzucilam 'obciecie wegli', zeby podkreslic absurdalnosc diety <1000 kcal. Wiele zalezy od tego jak do tej pory jadlas, co lubisz. Nie ma uniwersalnej metody, jedne laski nie jedza wegli w czasie redukcji (poza warzywami zielonymi) i maja sie swietnie, inne (w tym ja) przy weglach ok.50g zaczynaja warczec [...]

[...] (ogólnie owoce) mają dużo cukrów prostych co raczej nie jest wskazane na redukcji :p Do poczytania : http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/877/dlaczego-warto-wlaczyc-owoce-do-diety-odchudzajacej [...]

*** Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** Aby poznać mechanizmy zachodzące podczas utraty tłuszczu, przez wiele lat naukowcy odkrywali, a następnie precyzyjnie badali procesy zachodzące w komórkach naszego ciała. Lata ich pracy odbywających się na poziomie mikroskopijnym, możemy dziś [...]

Wszystko masz rozsądnie wytłumaczone w artykułach w regulaminie działu. Jak chcesz odpowiedzi na swoje pytania zapraszam do lektury. Zwłaszcza "Odchudzanie łopatologiczne - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania". To samo tyczy się diety i odżywiania - tutaj polecam artykuł "Co jedzą Ladies".

[...] liczbę, a później się tym chwalić. Tylko pytanie brzmi czy warto dla tego chwilowego efektu niszczyć sobie zdrowie i sylwetkę ( w dłuższej perspektywie czasu) gdyż odchudzanie turbo również wzmaga katabolizm mięśniowy, w efekcie wyglądamy jak wieszaki. Generalnie można byłoby tutaj rozpisywać mechanizmy co się dzieje w naszym organizmie [...]

[...] liczbę, a później się tym chwalić. Tylko pytanie brzmi czy warto dla tego chwilowego efektu niszczyć sobie zdrowie i sylwetkę ( w dłuższej perspektywie czasu) gdyż odchudzanie turbo również wzmaga katabolizm mięśniowy, w efekcie wyglądamy jak wieszaki. Generalnie można byłoby tutaj rozpisywać mechanizmy co się dzieje w naszym organizmie [...]

[...] cos podpowie. W tamtym tygodniu wazylam 69kg dzis znowu 70kg wk...ia mnie ta waga. Wypierdziele ja z lazienki co by mnie nie kusila bo jak sie nie waze to lepiej mi idzie odchudzanie. Jak nie wiem ile waze to chudne glupia łepetyna jak nie swiadoma to treaci sadlo. Wczoraj zrobilam tylko tyle bo doba za krotka: 100 pajacykow 8 meskich pompek [...]

[...] środkiem" jest prawidłowo ułożona, tradycyjna dieta redukcyjna o bilansie -20% kcal, regularne aeroby 4 x w tygodniu i trening siłowy 3 x w tygodniu. Przy czym od razu informuję, że redukuję się już od 15 tygodni, więc nie jest to odchudzanie "błyskawiczne". Jest to po prostu zmiana trybu życia zaplanowana na długie lata. Pokój.

Fretka jak cie interesuje to to w dziale odchudzanie masz wszytsko o dietach LC, ketozie itd.. Nie, chyba mnie nie interesuje żadna LC Chciałam ułożyć dietę zbilansowaną i opierając się na arcie "Dieta - ułóż sam(a)" przyjęłam te swoje założenia (czyli 2g białka na kilogram masy, 20% z węgli i reszta z tłuszczów). Dobra, nie wdawając [...]